Mein Muskel-Faszien Training 1 dành cho iPhone

Chương trình tập luyện cơ bắp và mô liên kết 1: Chương trình tập luyện toàn diện cho sức khỏe tốt hơn khi già đi

Mein Muskel-Faszien Training 1 là một chương trình tập thể dục toàn diện được thiết kế để thúc đẩy quá trình lão hóa tốt hơn. Được phát triển bởi Barbara Becker phối hợp với các chuyên gia thể dục thể thao và vật lý trị liệu, ứng dụng này cung cấp 12 chuỗi tập luyện, tổng cộng hơn 100 phút thời gian tập luyện, nhằm mục tiêu xây dựng sức mạnh, cải thiện sức bền và huấn luyện hệ thống tuần hoàn máu.

Chương trình tuân theo một lịch trình thay đổi hàng ngày, từ đó tăng dần cường độ. Để đảm bảo một bài tập toàn diện, mỗi ngày khác nhau đều bao gồm một buổi tập luyện fascia từ ứng dụng Faszien-App riêng biệt.

Để duy trì sức khỏe tốt khi chúng ta lão hóa, việc kết hợp sự đa dạng vào bài tập rất quan trọng. Chương trình này tập trung vào việc xây dựng sức mạnh để ngăn chặn mất cơ, giữ cho fascia mềm mại và duy trì sự linh hoạt của khớp. Ngoài ra, nó nhấn mạnh vào việc huấn luyện hệ thống tuần hoàn máu để ngăn chặn sự hụt hơi khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Mein Muskel-Faszien Training đảm bảo cả cơ thể được di chuyển hàng ngày và theo một cách hệ thống.

Chỉ cần 10 đến 12 phút tập luyện mỗi ngày, người dùng có thể duy trì sức khỏe tổng thể và sự linh hoạt của họ. Sự cố gắng nhỏ này mang lại kết quả đáng kể và, như một điểm cộng, giúp tạo dáng một thể chất tuyệt vời.